Philosophie
Meine ganzheitliche Philosophie
Motivation / Mindset
Wie Du in meiner Grafik erkennen kannst, stehe ich hinter einem ganzheitlichen Trainingskonzept, welches nicht nur die fünf sportmotorischen Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit einschließt, sondern primär an dem Baustein ansetzt, der alles beeinflusst- Dein Mindset und Deine Motivation. Nur eine gesunde Einstellung zu Deinem Körper und der Motivation etwas zu verändern, wird Dir das nötige Durchhaltevermögen geben, Dein persönliches Ziel zu erreichen. Schon hier setzt mein Personal Training an, indem wir Deine ganz individuellen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse herausarbeiten und ich Dich in den Bereichen unterstütze, in denen Du Verbesserungsbedarf hast.
Wie Du in meiner Grafik erkennen kannst, stehe ich hinter einem ganzheitlichen Trainingskonzept, welches nicht nur die fünf sportmotorischen Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit einschließt. Sondern primär an dem Baustein ansetzt, der alles beeinflusst- Dein Mindset und Deine Motivation. Nur eine gesunde Einstellung zu Deinem Körper und der Motivation etwas zu verändern, wird Dir das nötige Durchhaltevermögen geben, Dein persönliches Ziel zu erreichen. Schon hier setzt mein Personal Training an, indem wir Deine ganz individuellen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse herausarbeiten und ich Dich in den Bereichen unterstütze, in denen Du Verbesserungsbedarf hast.
Ernährung / Regeneration
Als nächstes widmen wir uns der Basis für alles, was den menschliche Körper leistungsfähig macht – Deiner Ernährung und Deiner Regeneration. Ohne ausreichend Schlaf, einer guten Regeneration und vor allem auch der richtigen Ernährung, wird Dein Körper auf lange Frist an Leistungsgrenzen stoßen. Kurzfristig sind diese Faktoren vielleicht nicht von großer Bedeutung, langfristig ist ein gesunder Lebensstil allerdings die Basis jeder sportlichen Leistung. Auch für die Themen wie Gewichtsverlust, stellen Regeneration und Ernährung unbestritten Grundpfeiler dar. Nehmen wir nur als Beispiel das Stresshormon Cortisol. Gönnen wir unserem Körper dauerhaft zu wenig Schlaf, bildet er vermehrt das Hormon Cortisol. Dieses Hormon hemmt die Fettverbrennung, was für einen Gewichtsverlust unvorteilhaft ist.
Als nächstes widmen wir uns der Basis für alles, was den menschlichen Körper leistungsfähig macht – Deiner Ernährung und Deiner Regeneration. Ohne ausreichend Schlaf, einer guten Regeneration und vor allem auch der richtigen Ernährung, wird Dein Körper auf lange Frist an Leistungsgrenzen stoßen. Kurzfristig sind diese Faktoren vielleicht nicht von großer Bedeutung, langfristig ist ein gesunder Lebensstil allerdings die Basis jeder sportlichen Leistung. Auch für die Themen wie Gewichtsverlust, stellen Regeneration und Ernährung unbestritten Grundpfeiler dar. Nehmen wir nur als Beispiel das Stresshormon Cortisol. Gönnen wir unserem Körper dauerhaft zu wenig Schlaf, bildet er vermehrt das Hormon Cortisol. Dieses Hormon hemmt die Fettverbrennung, was für einen Gewichtsverlust unvorteilhaft ist.
Mobilität / Beweglichkeit
Auf diesem Fundament der Regeneration und Ernährung, bauen nun weitere Voraussetzungen für ein erfolgreiches Kraft- und Ausdauertraining auf. Nämlich die Beweglichkeit bzw. Mobilität und die Koordination bzw. Stabilität. Nur ein Gelenk, welches in seinem vollen Bewegungsumfang arbeiten kann, wird eine gesunde und leistungsstarke Bewegung durchführen können. Als Beispiel kann hier das Sprunggelenk genannt werden- ohne des vollen Bewegungsumfangs wird eine Person nicht ohne Kompensationsmechanismen laufen, springen oder gar gehen können. Diese Kompensationen spiegeln sich dann einerseits in ihrer sportlichen Leistung wider, aber führen meist dauerhaft auch zu Schmerzen und Problemen.
Auf diesem Fundament der Regeneration und Ernährung, bauen nun weitere Voraussetzungen für ein erfolgreiches Kraft- und Ausdauertraining auf. Nämlich die Beweglichkeit bzw. Mobilität und die Koordination bzw. Stabilität. Nur ein Gelenk, welches in seinem vollen Bewegungsumfang arbeiten kann, wird eine gesunde und leistungsstarke Bewegung durchführen können. Als Beispiel kann hier das Sprunggelenk genannt werden- ohne des vollen Bewegungsumfangs wird eine Person nicht ohne Kompensationsmechanismen laufen, springen oder gar gehen können. Diese Kompensationen spiegeln sich dann einerseits in ihrer sportlichen Leistung wider, aber führen meist dauerhaft auch zu Schmerzen und Problemen.
Koordination / Stabilität
Dass Koordination und Stabilität eine sehr wichtige Rolle in sportlicher Leistungsfähigkeit spielen, wissen wir spätestens seit dem Sommermärchen der Fußball WM 2006 und dem damals neuartigen Training unter Jürgen Klinsmann.
Eine gute Propriozeption (Körperwahrnehmung) sind die Voraussetzung für schnelle, koordinierte Bewegungen. Eine Person, deren Bewegungsabläufe durch eine gute Koordination und damit auch Stabilität optimiert sind, wird sportartübergreifend bessere Leistungen abrufen können.
Dass Koordination und Stabilität eine sehr wichtige Rolle in sportlicher Leistungsfähigkeit spielen, wissen wir spätestens seit dem Sommermärchen der Fußball WM 2006 und dem damals neuartigen Training unter Jürgen Klinsmann.
Eine gute Propriozeption (Körperwahrnehmung) sind die Voraussetzung für schnelle, koordinierte Bewegungen. Eine Person, deren Bewegungsabläufe durch eine gute Koordination und damit auch Stabilität optimiert sind, wird sportartübergreifend bessere Leistungen abrufen können.
Kraft / Schnelligkeit / Ausdauer
Zuletzt kommen die drei sportmotorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Diese können wir auf der oben erklärten, gemeinsam erarbeiteten Basis nun zielabhängig optimieren und trainieren. Du stehst dabei zu jederzeit im Mittelpunk. Wo, wann und wie oft wir gemeinsam trainieren, hängt individuell von Deinen Zielen, Deiner Lebenssituation und anderer Faktoren ab.
